Fitnessuniversity.pl - Blog treningowo-dietetyczny
  • Strona Główna
  • O treningach
  • O odżywianiu
  • O blogu
  • Kontakt
dlaczego warto wybrać siłownie

Czy powinnam ćwiczyć na siłowni? – rozwiewam wątpliwości

18 lipca 2014Mariomotywacja, treningBrak komentarzy

Świetna sylwetka to pierwszy z wielu powodów aby wziąć się za siebie

Jednak samo tylko spalanie tkanki tłuszczowej jest połowicznym sukcesem. Dzięki treningowi siłowemu możemy uformować nasze ciało i nadać właściwy kształt naszej sylwetce. Modelujemy tak konkretne partie naszych mięśni a zarówno czynimy je jędrnymi- wówczas osiągamy pełnię rezultatu. Poprzez trening możemy również udoskonalić te partie naszego ciała, które nie są jeszcze na tyle wymodelowane i mogą odstawiać niejako od pozostałych części ciała. Ćwiczenia na siłowni są więc podstawą w budowaniu idealnej sylwetki.

Drugim plusem treningu na siłowni jest zbawienny wpływ na samopoczucie. Poprzez każdą wizytę na siłce, możemy redukować nagromadzony w ciągu tygodnia stres, zebrać na nowo myśli a także naprodukować sobie zapasik endorfin- to dzięki nim czujemy się świetnie i poprawia nam się humor. Może to polepszyć nasze ogólne stosunki z otoczeniem, ponieważ będziemy zrelaksowani, opanowani i rozluźnieni- trudniej można nas wtedy wyprowadzić z równowagi. Mamy do tego więcej energii i sił do dalszej pracy.

Ćwicząc ciało ćwiczysz umysł – pamiętaj o tym

Następną zaletą jest to, że podczas stałej pracy nad formą naszego ciała, ćwiczymy też formę umysłu. Uczymy się jak być konsekwentnym w dążeniu do celu, pełnym zdeterminowania oraz często także pokory wobec samego siebie. Poświęcenie jakie towarzyszy nam w pracy nad ciałem jest przenoszone później na nasze codzienne zadania- kształtujemy już nie tylko ciało ale także swój charakter. Uczymy się jak stawiać sobie cele i jak je osiągać, co pomaga też w życiu zawodowym i codzienności. Ciężka praca przekładać się będzie na inne przestrzenie życia i ułatwiać nam osiąganie sukcesów na innych polach. Niemożliwe i nieosiągalne stanie się dla nas bliskie i łatwe.

Dodatkowo przy treningu sprawiamy, że zwiększa się nasza siła. Mamy się zaadaptować do nowej sytuacji gdy wielkie ciężary stają się coraz mniejsze i możemy pokonywać coraz większy oprór. To pomagać może na przykład w zwyczajnych sytuacjach codziennej rutyny, gdy musimy użyć naszej siły fizycznej – ciężkie zakupy już nie będą problemem.

Oprócz poprawy samopoczucia, siłownia i konsekwentny trening dają nam także olbrzymiego kopa pewności siebie. Dzięki temu jak kontrolujemy swoje ciało, udaje nam się też łatwiej sprawić byśmy poczuli się dobrze w swojej skórze. Zaczynamy inaczej postrzegać samego siebie, wierzymy w swoje umiejętności i czujemy się z tym naprawdę świetnie. Rośnie pewność siebie i wiara we własne możliwości- świat jest u naszych stóp!

Ostatnia rada to trening z Trenerem personalnym

Często zdarza się tak, że chcesz ćwiczyć masz zapał – parę wyjść na siłownie i wszystko pryska. Dlaczego się tak dzieje ? Są różne powody, brak samozaparcia, brak umiejętności no i przede wszystkim nuda i brak kompana do treningu. Bardzo dobry rozwiązaniem jest skorzystanie z dość modnych teraz usług trenerskich. Przychodzisz na siłownie i dostajesz trenera personalnego z którym ustalasz cel i to już on dba o plan i formę Twoich treningów, ty tylko musisz się zaangażować być systematyczna i nie obijać się na treningach. Dowiedz się więcej na temat usług trenera personalnego.

Wracając do naszej aktywności fizycznej to dzięki temu, że aktywnie spędzamy czas zyskujemy na zdrowiu, poprawia się nasza ogólna forma. Znikają problemy ze snem, apatia albo złe samopoczucie. Ruch jaki dostarczamy naszemu ciału zwraca się z nawiązką. Nie mamy kłopotów ze zdrowiem, bo nasze ciało staje się silniejsze i bardziej odporne. To natomiast chroni nas przed różnymi infekcjami i chorobami- same plusy!

Jako swoisty „last but not least” możemy podać tutaj życie z pasją. Dzięki temu, że jesteśmy pełni radości i satysfakcji z wykonywanego treningu jesteśmy jak promienne słonko. To pasja sprawia, że możemy inspirować innych i roztaczać wokoło aurę uśmiechów. Życie staje się pełne kolorów, my sami jesteśmy w stanie z niego stuprocentowo korzystać. Napędzają nas cele, małe i wielkie marzenia oraz entuzjazm jaki wkładamy w nasze treningi – to zaś przenosi się na codzienne życie. Robimy coś dobrego dla swojego ciała , a stara mądrość głosi że w zdrowym ciele- zdrowy duch!

Tags: kobieta, siłownia, trening dla kobiet, trening siłowy

Related Articles

Nie czujesz pompy i pracy mięśni podczas treningu?

11 lipca 2014Mario

Maszyny kontra wolne ciężary, który wariant lepiej wybrać?

25 lipca 2014Mario

Jak ułożyć plan treningowy na siłownie dla początkujących – zasady

24 marca 2014Mario

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Jak wytrwać w postanowieniu noworocznym o odchudzaniu
  • Podstawowe ćwiczenia na siłowni dla początkujących rozpiska
  • Czy suplementy na odchudzanie działają? – cała bolesna prawda
  • Jakie produkty są zdrowe i dobre na odchudzanie
  • Stres i jego wpływ na organizm człowieka

Archiwa

  • Styczeń 2016
  • Wrzesień 2015
  • Lipiec 2015
  • Maj 2015
  • Kwiecień 2015
  • Marzec 2015
  • Luty 2015
  • Listopad 2014
  • Październik 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Czerwiec 2014
  • Maj 2014
  • Kwiecień 2014
  • Marzec 2014
  • Luty 2014

Kategorie

  • dieta
  • mięsnie brzucha
  • motywacja
  • muzyka
  • odchudzanie
  • plany treningowe
  • przepisy
  • stres
  • suplementy
  • trening

Najnowsze komentarze

    • Start
    • Trening
    • Dieta
    • Odchudzanie
    • O blogu
    • Cookies
    • Kontakt
    Copyright © 2018 fitnessuniversity.pl | Polityka Prywatności
    Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.