dieta - Part 2

Co powoduje tycie na brzuchu – Twoi główni nieprzyjaciele

29 sierpnia 2014MarioBrak komentarzybrzuch, dieta, odchudzanie, tycie

Przed wami kilka najważniejszych wrogów idealnej sylwetki. Bez nich możemy szybciej i łatwiej wypracować zdrowe i atrakcyjne ciało. Także pozbycie się ich z codziennego jadłospisu będzie pierwszym krokiem w celu uzyskania wymarzonej sylwetki. Coś słodkiego, czyli węglowodany proste, cukier i jego pochodne Jako przedstawiciel węglowodanów prostych cukier jest naszym wrogiem numer jeden. To jego winą...

jakie wybrać tabletki lub suplementy na odchudzanie

Co jest dobre na odchudzanie – tabletki, suplementy? Czym możesz się wspomóc?

19 sierpnia 2014MarioBrak komentarzydieta, odchudzanie, suplementacja, witamina d3, witaminy

Jak wiadomo podstawą tworzenia nieskazitelnej sylwetki jest właściwa dieta oraz regularny, konsekwentny trening. Ale co tak naprawdę konkretnie oznacza ta właściwa dieta? Co konkretnie należałoby jeść by mieć pewność, że wspomagamy proces chudnięcia. Przede wszystkim wyrównaj niedobory witamin Każdy z nas ma niedobory witamin. Takie które musimy skomplementować jest na pewno witamina D3 połączona z...

Odchudzanie fakty i mity – co się sprawdza a co nie

3 sierpnia 2014MarioBrak komentarzydieta, odchudzanie

W tym artykule postaram się zburzyć mity i różne fałszywe przekonania dotyczące redukcji wagi i tkanki tłuszczowej. Oto kilka popularnych frazesów i krótkie wytłumaczenie, dlaczego tak nie jest jak się ogólnie uważa. Schudnąć można tylko przez głodówkę lub bardzo znikome jedzenie. Nieprawda! Jeść możemy mniej, tak by nasz organizm nie odkładał nadmiaru energii ale nie...

Czy wiesz że nadmiar jedzonych owoców może szkodzić?

Czy od owoców można przytyć, czy pomagają a może szkodzą?

4 lipca 2014MarioBrak komentarzydieta, jedzenie, odchudzanie, owoce

Jak to zwykle bywa niejednokrotnie słyszy się przeciwstawne opinie na temat wpływu owoców na naszą cerę, figurę itd. Wielu jest zwolenników owocowych diet, ale sporo głosów krytukuje owoce i nie wiadomo ostatecznie czego się trzymać. Prawda jest jednak nieco bardziej skomplikowana niż te popularnie krążące opinie, ponieważ owoce (jak każdy składnik diety) mogą mieć wiele...

Wpływ środowiska i cywilizacji na otyłość u ludzi

27 czerwca 2014MarioBrak komentarzydieta, otyłość, zdrowie

Ludzkie ciało na przestrzeni wieków opracowywało różne mechanizmy umożliwiające przetrwanie. Nasi przodkowie dostosowywali się do otaczającego środowiska i okoliczności, wszystko po to aby przetrwać i zachować populację. Wypracowaliśmy sposoby jak nie umrzeć z niedożywienia. Niemniej jednak te zdolności są naszemu organizmowi coraz mniej potrzebne, rozwój technologiczny i cywilizacyjny sprawiły, że nie musimy wybrać się na...

Wpływ wody na odchudzanie i sylwetkę

15 czerwca 2014MarioBrak komentarzyodchudzanie, sylwetka, woda

Jaką rolę odgrywa w odchudzaniu, życiu i kształtowaniu naszej sylwetki tak ważna substancja jak woda? Bez tego płynu nigdy nie mogłoby zaistnieć życie na naszej planecie, dzięki niej i my także podtrzymujemy wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. To podstawowy związek chemiczny wspierający wszelkie żywe organizmy i ich istnienie. W efekcie, woda ma także ogromny...

Przed Państwem nowa piramida żywienia Paleo

30 maja 2014MarioBrak komentarzydieta, odchudzanie, paleo, piramida żywienia, tłuszcze

Ostatnimi czasy słychać głosy krytyki wobec "starej" piramidy żywieniowej, która podobno nie jest jednak tak korzystna dla naszego ciała jak się wydawało wcześniej. Przedstawiamy więc tę nową, zmienioną piramidę żywienia, mającą lepsze efekty dla naszego organizmu niż jej poprzednia wersja. Stara piramida jako podstawę żywienia podawała nam zbożowe produkty różnego rodzaju, a zarazem polecała ograniczenie...

Jaki tłuszcz jest najlepszy, ja wybieram boczek :)

Które tłuszcze są zdrowe nasycone czy nienasycone

21 maja 2014MarioBrak komentarzydieta, odżywianie, tłuszcz, zdrowie

Bardzo często na półkach pełnych produktów z dopiskiem "FIT" możemy zobaczyć informację o tym, że dany produkt ma zerową zawartość tłuszczu. Ale czy na serio jest to produkt zdrowy? Tak naprawdę, głównym minusem produktów spożywczych jest zawartość cukru a nie procent tłuszczu w nich- to mit w jaki wierzy nadal wielu. Konieczne jest bowiem rozróżnienie...

Propozycje dań do twojej diety

15 maja 2014MarioBrak komentarzydieta, tyńczyk

Nieustannie przypominamy sobie jak ważna jest dieta. Jej rola jest w naszym treningu pierwszoplanowa, ale niekiedy może nam zabraknąć nspiracji. W związku z tym podamy dziś przepisy na dania, jakie są optymalnym połączeniem różnych składników w extra smaczną całość. Będą to dania, których podstawę tworzy tuńczyk- ryba pełna zdrowych tłuszczy i atrakcyjna w smaku, nawet...

Jak powstaje tłuszcz na brzuchu? – warto wiedzieć

7 maja 2014MarioBrak komentarzydieta, odchudzanie, tłuszcz

Nim zajmiemy się likwidowaniem tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, warto byłoby najpierw rozpoznać wroga i dowiedzieć się co nieco o tym jak magazynujemy swój energetyczny zapas w ciele. Cały niezużyty materiał energetyczny zostaje w naszym organizmie odkładany na później, tak nasze ciało zabezpiecza się na tak zwaną "czarną godzinę". Do całego tego procesu przyczyniają się...

Kategoria: dieta