Jak ćwiczyć na redukcje tkanki tłuszczowej

Jak ćwiczyć na redukcje tkanki tłuszczowej

16 kwietnia 2014MarioBrak komentarzydieta, odchudzanie, redukcja, trening

Dziś zastanówmy się nad tym, jak ma przebiegać nasz cykl ćwiczeń na redukcji. Oto kilka pytań jakie możecie sobie teraz zadawać.... Jak należałoby planować swój trening na redukcji? Czy powinniśmy wykonać więcej serii czy też zrobić mniej powtórzeń? W jaki sposób mamy ćwiczyć? Jest wiele odpowiedzi na te pytania, ale postaramy się na nie wszystkie...

Znaczenie węglowodanów w diecie

9 kwietnia 2014MarioBrak komentarzydieta, odchudzanie, węglowodany

Węglowodany należą do najistotniejszych makroskładników jakie możemy przyjmować każdego dnia z pożywieniem. Jednakże znaczenie węglowodanów jest przez wielu ludzi niezrozumiane, lub rozumiane w pokrętny sposób... A to przecież one są dla naszego ciała fundamentalnym źródłem energii. Możemy rozróżnić podstawowe dwie grupy- proste oraz złożone węglowodany. Te proste dają spory zastrzyk energii, jednak w krótszym okresie...

Białko w diecie a nasza sylwetka

16 lutego 2014MarioBrak komentarzybiałko, dieta

Każda dieta powinna być właściwie zbilansowana, wszystkie składniki pokarmowe muszą być dostarczone wraz z posiłkami do naszego organizmu. Białko odgrywa tutaj bardzo ważną rolę ponieważ to właśnie ono jest podstawą budowania tkanki mięśniowej. Im więcej masy mięśniowej ma nasz organizm, tym lepiej radzi sobie ze spalaniem kalorii ponieważ mamy szybsze tempo przemiany materii, niezależnie od...

Czy można zrobić szybko kaloryfer na brzuchu u dziewczyny?

15 lutego 2014MarioBrak komentarzydieta, kaloryfer, mięśnie brzucha, trening

Często dostaje pytania typu: jak szybko zrobić kaloryfer na brzuchu ... czy w ogóle da się to zrobić w krótkim czasie? Moja odbowiedź brzmi – to zależy od bardzo wielu czynników. Statystycznie rzecz biorąc nie da się zrobić szybko kaloryfera a czasami niektórzy w ogóle nie mają do tego predyspozycji genetycznych. Ale o tym poniżej...

Kategoria: dieta