Fitnessuniversity.pl - Blog treningowo-dietetyczny
  • Strona Główna
  • O treningach
  • O odżywianiu
  • O blogu
  • Kontakt

Kategoria: trening

Strona główna Archive by Category "trening" (Page 2)
Aeroby czy interwały co wybrać

Spalanie tłuszczu interwały czy aeroby – zobacz odpowiedź

22 czerwca 2014MarioBrak komentarzyaeroby, interwały, odchudzanie, trening
Jedni upierają się przy twierdzeniu, że przy spalaniu tkanki tłuszczowej najlepsze są aerobowe ćwiczenia. Inni natomiast mówią, że trening przy pomocy interwałów jest jedynym przynoszącym pożądane efekty a aeroby tak naprawdę nic nie dają przy redukowaniu tłuszczu, zwłaszcza tak zwanej "oponki" z brzucha. Który z tych treningów jest w takim razie lepszy przy spalaniu? Ilość...
Aerobic i fitness dlaczego ?

Czy aerobik jest skuteczny na odchudzanie – Czy warto go polubić?

5 czerwca 2014MarioBrak komentarzyaerobik, trening
Możliwe, że aerobic uznawany za "niemęską" formę wysiłku fizycznego, nie należy do najpowszechniejszych treningów wśród facetów, ale mimo to... da się lubić. Więc może warto się przełamać i przynajmniej raz "przypadkowo zabłądzić" na takie zajęcia i zobaczyć jak się poczujemy. Kto wie, może stanie się to naszym nowym ulubionym rodzajem ćwiczenia, z pewnością ma wiele...
uzaleznienie od treningu

Uzależnienie od aktywności fizycznej? A może od endorfin?

11 maja 2014MarioBrak komentarzyendorfiny, stres, trening
Różne formy aktywności fizycznej, ciężka praca nad sylwetką, regularny trening na siłowni- czy to wszystko może w jakiś sposób uzależniać? Jak to się dzieje, że po latach treningu niektórzy nie potrafią spędzić dnia bez wizyty na siłowni? Czy wpływ na to mogą mieć także wymienione w tytule endorfiny? Wspólnie dziś na te kwestie spojrzymy i...
trening na redukcji

Jak ćwiczyć na redukcje tkanki tłuszczowej

16 kwietnia 2014MarioBrak komentarzydieta, odchudzanie, redukcja, trening
Dziś zastanówmy się nad tym, jak ma przebiegać nasz cykl ćwiczeń na redukcji. Oto kilka pytań jakie możecie sobie teraz zadawać.... Jak należałoby planować swój trening na redukcji? Czy powinniśmy wykonać więcej serii czy też zrobić mniej powtórzeń? W jaki sposób mamy ćwiczyć? Jest wiele odpowiedzi na te pytania, ale postaramy się na nie wszystkie...
bieganie i jego walory zdrowotne

Bieganie i jego zalety oraz walory zdrowotne

7 kwietnia 2014MarioBrak komentarzybieganie, odchudzanie, otyłość, zdrowie
Na pewno często widzieliście o niewiarygodnie wczesnej porannej porze ludzi, którzy regularnie biegają bez względu na pogodę czy też porę roku... Być może zastanawiacie się wtedy, co tak naprawdę może dać bieganie? Czy rzeczywiście widzą jego efekty? Jogging ma wpływ na nasze życie, w większym stopniu niż nam się wydaje. Wpływ na jakość naszego życia,...

Motywacja do ćwiczeń na siłowni – moi motywatorzy

7 kwietnia 2014MarioBrak komentarzymotywacja
Mój wzór, mój motywator Wszyscy mamy swojego życiowego idola. Ważne jest także, by mieć go i na siłowni. Osobowość która porusza, inspiruje, napędza do działania. Oto kilka wzorów, których motywującymi plakatami można obwiesić siłownię a nawet swój pokój: Arnold Schwarzenegger Być może jego przykład zda się komuś oklepany i przestarzały, ale niewątpliwie jest to człowiek...
przysiad - dlaczego warto go robić

Czy należy robić przysiady, oto jest pytanie?

2 kwietnia 2014MarioBrak komentarzyprzysiady, sztanga, trening, trening siłowy
ROBIĆ czy NIE ROBIĆ Czy każdy z częstych gości siłowni może z ręką na sercu powiedzieć, że pamięta o przysiadach? Czy tak naprawdę ty sam robisz je regularnie? Bo zdecydowanie powinieneś! Trudno zrozumieć takie nastawienie podczas treningu. Jedno z najprostszych a wręcz podstawowych ćwiczeń zostaje tak często wykluczane z rutynowego treningu. Skąd wynika tak częste...
Muzyka na siłownie

Muzyka na siłownie wybrane utwory – moja lista

28 marca 2014MarioBrak komentarzymotywacja, muzyka do treningu, trening
Wszystko co robimy w naszym życiu powinno mieć odpowiedni sountrack. Bez ulubionej playlisty ciężko jest niekiedy przetrwać kolejny dzieńi jego rutynę. Dlatego też i nasz trening wymaga dobranej do tej okazji muzyki. Nawet podczas zmęczenia możemy dzięki dopingującej nas piosence "góry przenosić". Każdy z nas ma oczywiście inny gust i to co działa pozytywnie na...
trening ze sztangą

Trening ze sztangą – piękno tkwi w prostocie…

26 marca 2014MarioBrak komentarzybudowa mięśni, sztanga, trening, trening siłowy
Okazuje się, że nie potrzeba wymyślnych maszyn i zaawansowanych technologicznie przyrządów do ćwiczeń, bo tak na prawdę najlepsze jest to co najprostsze, a mianowicie- sztanga. Znana i lubiana sztanga może zastąpić nam wiele innych treningowych pomocy, jest podstawą i niezbędnym składnikiem każdego planowania ćwiczeń. Poniżej kilka powodów do zapoznania się ze sztangą, a może także...
jak ułożyć plan treningowy

Jak ułożyć plan treningowy na siłownie dla początkujących – zasady

24 marca 2014MarioBrak komentarzyplan treningowy, regeneracja, trening, trening siłowy
Z pewnością wielu ćwiczących zastanawia się w jaki sposób prawidłowo ułożyć swój własny pierwszy plan treningu. Skąd mamy wiedzieć jak często należałoby ćwiczyć, które partie możemy łączyć a których nie, jakie ćwiczenia wykonać na początku treningu a które powinno się robić dopiero na końcu. Oto kilka porad dotyczących podstaw optymalnego treningowego planu. Nazwijmy to czterema...

Nawigacja po wpisach

< 1 2 3 >

Najnowsze wpisy

  • Jak wytrwać w postanowieniu noworocznym o odchudzaniu
  • Podstawowe ćwiczenia na siłowni dla początkujących rozpiska
  • Czy suplementy na odchudzanie działają? – cała bolesna prawda
  • Jakie produkty są zdrowe i dobre na odchudzanie
  • Stres i jego wpływ na organizm człowieka

Archiwa

  • Styczeń 2016
  • Wrzesień 2015
  • Lipiec 2015
  • Maj 2015
  • Kwiecień 2015
  • Marzec 2015
  • Luty 2015
  • Listopad 2014
  • Październik 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Czerwiec 2014
  • Maj 2014
  • Kwiecień 2014
  • Marzec 2014
  • Luty 2014

Kategorie

  • dieta
  • mięsnie brzucha
  • motywacja
  • muzyka
  • odchudzanie
  • plany treningowe
  • przepisy
  • stres
  • suplementy
  • trening

Najnowsze komentarze

    • Start
    • Trening
    • Dieta
    • Odchudzanie
    • O blogu
    • Cookies
    • Kontakt
    Copyright © 2018 fitnessuniversity.pl | Polityka Prywatności
    Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.