Jaką rolę odgrywa w odchudzaniu, życiu i kształtowaniu naszej sylwetki tak ważna substancja jak woda? Bez tego płynu nigdy nie mogłoby zaistnieć życie na naszej planecie, dzięki niej i my także podtrzymujemy wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. To podstawowy związek chemiczny wspierający wszelkie żywe organizmy i ich istnienie. W efekcie, woda ma także ogromny wpływ na to jak formuje się nasza sylwetka. Dlatego też dziś bliżej przyjrzymy się temu jak kształtuje nasze ciało ta substancja.
Jakie jest znaczenie H20?
Same liczby mówią za siebie – ludzkie ciało jest stworzone w większości z wody, tworzy ona około siedemdziesięciu procent przeciętnego organizmu. Ponadto, jest fundamentalnym składnikiem każdej komórki w naszym ciele, każdej tkanki a także naszych płynów ustrojowych. Najmniej wody zawierają tkanka tłuszczowa oraz szkliwo naszych zębów, najwięcej zaś jest jej w osoczu krwi. Naturalnie więc nieustanne dostarczanie wody jest konieczne dla funkcjonowania każdej komórki. Woda odgrywa znaczącą rolę w procesie termoregulacji, dzięki niej naszee ciało ma ochronę przed nagłymi skokami temperatury. Pomaga nam pot, jaki wydzielamy w chwilach ciężkiego wysiłku fizycznego. Tak działa woda, powodując redukcję zbyt wysokiej temperatury, wraz z usuwanym z organizmu potem.Dodatkowo woda jest ważna w procesach metabolizmu, usuwa z ciała ostateczne produkty przemiany materii- dzięki temu dokonuje detoksu całego organizmu. Życiodajny płyn pomaga także w transportowaniu a także przyswajaniu takich substancji jak witaminy, minerały czy aminokwasy.
Czy za pomocą odpowiedniego nawadniania da się kształtować sylwetkę ?
Kluczowe znaczenie ma tutaj fakt, że odwodnienie organizmu skutkuje w negatywny sposób na to jak formuje się nasza cała sylwetka, z tego powodu może zminimalizować skuteczność naszego wysiłku treningowego. Analogicznie ta zasada działa także dla tworzenia masy mięśniowej, tak jak jej brak może zredukować mięśnie, tak samo pomagamy je budować dzięki właściwemu nawodnieniu.
Potrzebujemy wody do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej z organizmu, jest ona niezbędna także do zgrania pracy całego ciała. Również fakt, że woda ma zerową kaloryczność oznacza, że możemy nią z powodzeniem zastępować słodkie napoje różnego typu. Woda pomaga w procesie detoksu ciała. Wiele toksyn powstaje w organizmie w trakcie intensywnego treningu. Oczyszczanie z nich przebiega właśnie dzięki wodzie. Bez wody niemożliwe byłoby też zbudowanie mięśni, to przecież woda tworzy większość składu naszego ciała a w tym też tkanki mięśniowej. H20 to kluczowy element polepszający przetransportowanie do mięśni wszystkich substancji odżywczych, pomaga im się odżywiać, rosnąć i rozwijać. Nie wolno zapominać o tym, że właściwe nawodnienie jest niezbędne podczas suplementacji przy pomocy kreatyny- pomaga ją przyjmować a także reguluje cały proces suplementowania.
W skrócie – pamiętaj bez wody nie ma życia, bez odpowiedniego nawadniania nie osiągniesz zbyt dużo.
Reasumując wszystko co zostało już powiedziane – woda to najistotniejszy składnik każdej rozsądnie planowanej diety, jest także najtańszym jej elementem, fundamentalnym fragmentem skomplikowanej układanki plany odżywiania i suplementowania organizmu. Nie wolno o niej zapominać albo ignorować jej znaczenia dla naszej formy i zdrowia. Bez wody w niwecz pójdą długie godziny spędzone na treningu, cały wysiłek włożony w prawidłowe odżywianie. Koniecznie więc pijmy dużo wody, bo tego życiodajnego płynu nigdy dość. Nawodnienie to podstawa efektywnych treningów i pracy nad sylwetką!