Wielu ludzi pracuje nad swoją formą i poprawą sylwetki ale nieustanna praca nie przynosi efektów. Ludzie często nie mają wytrwałości i po pewnym czasie poddają się. Schudnąć nie jest wcale tak łatwo jak się z początku wydawało, masa mięśniowa nie rośnie tak szybko jak byśmy tego chcieli i taki jest początek końca pracy nad samym sobą. Nawet największy zapał i szczere chęci do pracy moga się wypalić a jedyne co zostało to rozczarowanie. Jak to się dzieje? Prosta odpowiedź nasuwa się sama- zmiany należy rozpocząć od zmiany myślenia, każda rewolucja zaczyna się tak naprawdę w głowie. Oto kilka porad dotyczących tego jak zrewolucjonizować nasze myślenie.
Krok pierwszy: Sam kształtuj swoje myśli!
Jak wiadomo nie od razu widać efekty naszej ciężkiej pracy. Nie pomaga to bynajmniej w pozytywnym nastawieniu do treningu. Bardzo ważne jest więc aby nie poddać się a chwilowe ataki zwątpienia i brak wiary w siebie przezwyciężyć. Należy nastawić się na spoglądanie w przyszłość- jasne, teraz nie wyglądam jeszcze świetnie, ale już niedługo będę się cieszyć wspaniałą sylwetką, redukcją fałdek i super muskulaturą. Taka wizja przyszłości będzie nas napędzać do działania. Dzięki niej wygramy ze swoim lenistwem i różnymi chwilami słabości. Pozwólmy by ta pozytywna koncepcja była naszym motorem, motywacją. Cieszmy się już teraz tym jak wyglądać będziemy wkrótce. Przemiana potrzebować będzie czasu i na to czekanie i cierpliwe podejście nastawmy się już na początku swej drogi. Nie pozwalajmy sobie nawet przez chwilę pomyśleć że się nie uda! Od tego się zaczyna.
Motywacja jest najważniejsza!
Warto znaleźć właściwy powód swojego działania. Niech przyświeca nam jasny cel, musimy wiedzieć po co to robimy i dlaczego wkładamy tyle pracy w każdy trening i trzymanie diety. Niech odpowiedzi na pytanie dlaczego prowadzą nas każdego dnia. Przypomnij sobie dlaczego ruszyłeś z treningiem na samym początku. Po co chcesz schudnąć? Dlaczego pragniesz muskulatury? Po co ci świetna sylwetka? Niech to będzie stale w twojej głowie. Taka myśl przewodnia, przyczyna która zapędziła cię na siłownię. Miej to zawsze na uwadze i nie zapominaj i pierwotnym bodźcu i pierwszej myśli motywującej cię!
Musisz do czegoś dążyć cały czas – trzymaj cel na wysokości wzroku
Nigdy ani na chwilę nie zapominaj o tym co jest twoim celem podróży . To co chcesz osiągnąć musi być w twoich myślach w trakcie jedzenia, trenowania, zaraz po przebudzeniu. Niech trzyma cię ta myśl na wytyczonej trasie. Zmierzasz do celu i nie daj się nikomu zepchnąć z drogi, nie pozwól sobie zboczyć z trasy. Każde twoje działanie przybliża się do celu. Myśl jak pomagać sobie małymi i wielkimi rzeczami w osiągnięciu mety. Czy to co robisz dziś pomaga ci dotrzeć do celu jutro? Świadoma i konsekwentna praca oraz odpowiedzielność przed samym sobą to podstawy pracy na siłowni.
Determinacja i konsekwencja – NIE PODDAWAJ SIĘ
Dzięki stałości w działaniu wypracowujemy sobie pozytywne nawyki. Jeśli postanowienie wymaga od ciebie trzech treningów w tygodniu to nigdy i za żadną cenę nie odstępuj od tej zasady. Trzymaj się kurczowo swoich postanowień i wypracuj rutynę dzięki której łatwo wejdziesz w tryb treningu. Nie ważne czy przyszły święta albo siostra ma wesele- trzymaj się ustalonej diety każdego dnia, nie bacząć na okoliczności.
Przemiana ciała rozpoczyna się w głowie a magia pozytywnego myślenia to realna siła. Gdy w myślach ustalisz swoje priorytety, już nic nie będzie ci mogło odebrać zwycięstwa. Droga do sukcesu została przez ciebie już dawno wytyczona i zmaterializowana w głowie, teraz tylko przenosisz tę wizję na realia. Wszystko jest w twoich rękach, a raczej w… myślach!