Fitnessuniversity.pl - Blog treningowo-dietetyczny
  • Strona Główna
  • O treningach
  • O odżywianiu
  • O blogu
  • Kontakt
Motywacja do zmiany sylwetki

Jak szybko poprawić swoją figurę – pierwszą zmianę rozpocznij w głowie

14 sierpnia 2014Mariomotywacja, odchudzanieBrak komentarzy

Wielu ludzi pracuje nad swoją formą i poprawą sylwetki ale nieustanna praca nie przynosi efektów. Ludzie często nie mają wytrwałości i po pewnym czasie poddają się. Schudnąć nie jest wcale tak łatwo jak się z początku wydawało, masa mięśniowa nie rośnie tak szybko jak byśmy tego chcieli i taki jest początek końca pracy nad samym sobą. Nawet największy zapał i szczere chęci do pracy moga się wypalić a jedyne co zostało to rozczarowanie. Jak to się dzieje? Prosta odpowiedź nasuwa się sama- zmiany należy rozpocząć od zmiany myślenia, każda rewolucja zaczyna się tak naprawdę w głowie. Oto kilka porad dotyczących tego jak zrewolucjonizować nasze myślenie.

Krok pierwszy: Sam kształtuj swoje myśli!

Jak wiadomo nie od razu widać efekty naszej ciężkiej pracy. Nie pomaga to bynajmniej w pozytywnym nastawieniu do treningu. Bardzo ważne jest więc aby nie poddać się a chwilowe ataki zwątpienia i brak wiary w siebie przezwyciężyć. Należy nastawić się na spoglądanie w przyszłość- jasne, teraz nie wyglądam jeszcze świetnie, ale już niedługo będę się cieszyć wspaniałą sylwetką, redukcją fałdek i super muskulaturą. Taka wizja przyszłości będzie nas napędzać do działania. Dzięki niej wygramy ze swoim lenistwem i różnymi chwilami słabości. Pozwólmy by ta pozytywna koncepcja była naszym motorem, motywacją. Cieszmy się już teraz tym jak wyglądać będziemy wkrótce. Przemiana potrzebować będzie czasu i na to czekanie i cierpliwe podejście nastawmy się już na początku swej drogi. Nie pozwalajmy sobie nawet przez chwilę pomyśleć że się nie uda! Od tego się zaczyna.

Motywacja jest najważniejsza!

Warto znaleźć właściwy powód swojego działania. Niech przyświeca nam jasny cel, musimy wiedzieć po co to robimy i dlaczego wkładamy tyle pracy w każdy trening i trzymanie diety. Niech odpowiedzi na pytanie dlaczego prowadzą nas każdego dnia. Przypomnij sobie dlaczego ruszyłeś z treningiem na samym początku. Po co chcesz schudnąć? Dlaczego pragniesz muskulatury? Po co ci świetna sylwetka? Niech to będzie stale w twojej głowie. Taka myśl przewodnia, przyczyna która zapędziła cię na siłownię. Miej to zawsze na uwadze i nie zapominaj i pierwotnym bodźcu i pierwszej myśli motywującej cię!

Musisz do czegoś dążyć cały czas – trzymaj cel na wysokości wzroku

Nigdy ani na chwilę nie zapominaj o tym co jest twoim celem podróży . To co chcesz osiągnąć musi być w twoich myślach w trakcie jedzenia, trenowania, zaraz po przebudzeniu. Niech trzyma cię ta myśl na wytyczonej trasie. Zmierzasz do celu i nie daj się nikomu zepchnąć z drogi, nie pozwól sobie zboczyć z trasy. Każde twoje działanie przybliża się do celu. Myśl jak pomagać sobie małymi i wielkimi rzeczami w osiągnięciu mety. Czy to co robisz dziś pomaga ci dotrzeć do celu jutro? Świadoma i konsekwentna praca oraz odpowiedzielność przed samym sobą to podstawy pracy na siłowni.

Determinacja i konsekwencja – NIE PODDAWAJ SIĘ

Dzięki stałości w działaniu wypracowujemy sobie pozytywne nawyki. Jeśli postanowienie wymaga od ciebie trzech treningów w tygodniu to nigdy i za żadną cenę nie odstępuj od tej zasady. Trzymaj się kurczowo swoich postanowień i wypracuj rutynę dzięki której łatwo wejdziesz w tryb treningu. Nie ważne czy przyszły święta albo siostra ma wesele- trzymaj się ustalonej diety każdego dnia, nie bacząć na okoliczności.

Przemiana ciała rozpoczyna się w głowie a magia pozytywnego myślenia to realna siła. Gdy w myślach ustalisz swoje priorytety, już nic nie będzie ci mogło odebrać zwycięstwa. Droga do sukcesu została przez ciebie już dawno wytyczona i zmaterializowana w głowie, teraz tylko przenosisz tę wizję na realia. Wszystko jest w twoich rękach, a raczej w… myślach!

Tags: motywacja, odchudzanie, sylwetka

Related Articles

Bądź długodystansowcem a nie sprinterem!

18 kwietnia 2014Mario

Jak zrzucić tłuszcz bez utraty mięśni – wskazówki

14 września 2014Mario

Czy od owoców można przytyć, czy pomagają a może szkodzą?

4 lipca 2014Mario

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Jak wytrwać w postanowieniu noworocznym o odchudzaniu
  • Podstawowe ćwiczenia na siłowni dla początkujących rozpiska
  • Czy suplementy na odchudzanie działają? – cała bolesna prawda
  • Jakie produkty są zdrowe i dobre na odchudzanie
  • Stres i jego wpływ na organizm człowieka

Archiwa

  • Styczeń 2016
  • Wrzesień 2015
  • Lipiec 2015
  • Maj 2015
  • Kwiecień 2015
  • Marzec 2015
  • Luty 2015
  • Listopad 2014
  • Październik 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Czerwiec 2014
  • Maj 2014
  • Kwiecień 2014
  • Marzec 2014
  • Luty 2014

Kategorie

  • dieta
  • mięsnie brzucha
  • motywacja
  • muzyka
  • odchudzanie
  • plany treningowe
  • przepisy
  • stres
  • suplementy
  • trening

Najnowsze komentarze

    • Start
    • Trening
    • Dieta
    • Odchudzanie
    • O blogu
    • Cookies
    • Kontakt
    Copyright © 2018 fitnessuniversity.pl | Polityka Prywatności
    Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.